Description
Χαριτάκη ( Terminalia chebula ) είναι ένα δέντρο που προέρχεται από τη Νότια Ασία και την Ινδία. Οι αποξηραμένοι καρποί του δέντρου έχουν μακρά ιστορία χρήσης στην Αγιουρβέδα, την παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας. Μερικές φορές αναφέρεται ως “chebulic myrobalan”, το haritaki είναι ένα από τα τρία ξηρά φρούτα που συνθέτουν το triphala του ayurvedic formula.
Διατίθεται σε μορφή σκόνης ή συμπληρώματος διατροφής, το haritaki έχει πικρή γεύση. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και ουσίες που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χρήσεις για το Χάριτακι
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν haritaki για την προώθηση της επούλωσης από διάφορες καταστάσεις που κυμαίνονται από πονόλαιμο μέχρι αλλεργίες, καθώς και για τη βελτίωση των πεπτικών θεμάτων όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Στην Αγιουρβέδα, το χαριτάκι λέγεται ότι στηρίζει την ντόχα «νάτα».
Οφέλη από τη Χαριτάκη
Υπάρχει έλλειψη κλινικών δοκιμών που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι το haritaki μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Μέχρι στιγμής, οι περισσότερες από τις αποδείξεις για τις επιδράσεις στην υγεία του haritaki προέρχονται από προκαταρκτικές έρευνες με βάση τα ζώα και από εργαστηριακές μελέτες:
Μια μελέτη του 2010 από την Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι το haritaki συνέβαλε στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στα ποντίκια. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν επίσης ότι το haritaki συνέβαλε στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων των ζώων (ένας τύπος λίπους αίματος που είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου όταν εμφανίζεται σε υψηλά επίπεδα).
Το Haritaki μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της έκφρασης των αντιοξειδωτικών που βρέθηκαν να καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 από το Βιοχημεία και λειτουργία κυττάρων . Σε δοκιμές σε γηρασμένους αρουραίους, οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν ότι η θεραπεία με haritaki συνέβαλε στην αύξηση των συγκεντρώσεων αρκετών αντιοξειδωτικών (συμπεριλαμβανομένης της γλουταθειόνης, δισμουτάσης υπεροξειδίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Ε).
Σε μια μελέτη με βάση τα ζώα του 2010 από το Φυτοθεραπευτική έρευνα , οι επιστήμονες διενήργησαν μια σειρά πειραμάτων που αφορούσαν αρουραίους με μεταβολικό σύνδρομο και ανακάλυψαν ότι το haritaki μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασης μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ενώ οι μεγάλες κλινικές δοκιμές για το haritaki λείπουν, η προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2010 από το Στοματική Υγεία & Προληπτική Οδοντιατρική υποδηλώνει τη χρήση ενός στοματικού διαλύματος με βάση το haritaki που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Για τη μελέτη, 30 άτομα έλαβαν είτε απεσταγμένο νερό είτε ένα στοματικό διάλυμα με χαριτάκι. Στην ανάλυση των δειγμάτων σάλιου που συλλέχθηκαν μετά το ξέπλυμα, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι το στοματικό διάλυμα με βάση το haritaki ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων βακτηρίων που συνδέονται με την ανάπτυξη των κοιλοτήτων.Ο Χάριτακι μπορεί να βοηθήσει με τη διαχείριση του πόνου, προτείνει μια μικρή μελέτη που δημοσιεύεται στο Εφημερίδα της Κλινικής Φαρμακολογίας της Αναισθησιολογίας . Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες στη μελέτη μία μόνο δόση από του στόματος Terminalia chebula ή ένα εικονικό φάρμακο και το βρήκαν αυτό Terminalia chebula αυξημένο όριο πόνου και ανοχή στον πόνο σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.Παρενέργειες και ασφάλεια
Η ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης του haritaki δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, επειδή το haritaki μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι η χρήση του σε συνδυασμό με φάρμακα μείωσης του σακχάρου του αίματος μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις. Δεδομένης αυτής της ανησυχίας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το haritaki σε συνδυασμό με φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος (όπως τα φάρμακα του διαβήτη)
